今回は下半身の重要性です(^^)
下半身には全身の筋肉の３分の２が集まっていて、身体の土台と言われています。
その土台が軟弱だと体型のバランスが悪くなり、体幹(身体の大黒柱)を鍛えていてもパフォーマンスが上がりません。
加えて下半身は年齢を重ねていくと衰えやすい箇所になります。小さくて細い腕の筋肉は重い荷物を持つ程度でも
十分刺激されるのですが、下半身は大きくて丈夫なのでスクワットなどのトレーニングをしないと鍛えるのが難しいです。
さらに下半身が軟弱になると、股関節周囲が固まり日常生活の活動量低下・代謝が落ち太りやすく生活習慣病の引き金
になる可能性もでてきます。なので体幹も大切ですが、下半身もしっかり鍛えましょう！
これを踏まえて是非、トレーニングしてみて下さいね(^^)