引き続き、女性ダイエットあるある⑤
☑運動が嫌いなので、食事制限だけで痩せようと思う
食事制限だけで痩せようとする人は、極端に食事の量を減らしてしまう人が多い。
確かに体重はすぐに落ちるかもしれませんが、同時に筋肉の分解も進み代謝も落ち
メリハリのないスカスカボディになってしまう恐れが・・・。
ですが筋トレとタンパク質の摂取により筋肉量が増えれば、勝手に痩せやすい体になります。
また運動は快楽物質であるであるドーパミンを出すため、同じく快楽物質を出す
スナック菓子や甘味といった嗜好品の代替えにもなります。
目先の結果を得るのではなく、長い期間でしっかり変えていく事をおすすめします。