引き続き、女性ダイエットあるある③
☑とりあえずジムに入会して、毎日通う事にする
夏までに痩せるぞ！と意気込んでジムに入会する人は少なくないと思います。
運動不足だった人が動くきっかけになる、そこまでは良いのですが問題はそのあとです。
入会してすぐの頃はモチベーションも高く新しい環境にウキウキし、多少無理をしてでも
毎日通おうと頑張ってしまいます。数週間後、仕事の都合や友人との約束で3日間行けなかった・・・
するともうダメだ、行く気なくした・・・と謎の絶望感に襲われ急に行かなくなるケース。
日本人におけるフィットネス人口の割合は3.3％、つまりほとんどの人がジムに入会していません
していても継続できていない状況です。
筋肉は週に1～2回のトレーニングでも十分刺激を与えることが出来ます、
毎日トレーニングをするとオーバートレーニングで怪我をする恐れもあります。
スタートダッシュで転ぶより長期的に続けるほうが効果も得れます、
やる気が高いうちでも週1～2回にセーブし、3ヶ月は続けてみましょう。