引き続き、女性ダイエットあるある⑭
☑野菜が足りないから、野菜ジュースでビタミン補給
野菜の食感や香りが苦手で食べたくないという人が、野菜ジュースを活用する
傾向が多いと思います。野菜ジュースで摂取しても良いのですが、注意点がいくつかあります。
まず、果物がミックスされて入るものは野菜だけのものに比べて糖質が1.5～2倍近く多いです。
甘いものには甘味料が含まれていることが多いので、裏面の表示を確認してみて下さい。
次に、栄養の観点から見ても食事から摂る野菜には劣る部分があります。
ビタミンCや食物繊維のように加工の段階で失われてしまう栄養素もあるため
“1日分の野菜”と記されている商品であっても、野菜そのものを食べた場合より栄養素が少なくなります。
皆さんも上記の事を意識し、ジュースだけを飲んで食事バランスを整えるのではなく
野菜を食べる習慣を身に付け食事でバランスを摂るようにしましょう。