今回からは自重ではなく、ダンベルを使ったトレーニングについてです(^^)
ダンベルを使用すると自重トレーニングよりも負荷をかけることができ、全身を満遍なく鍛える
ことが可能になってきます。全身の筋肉を鍛えることによってより理想的なボディラインを作る
ことが出来るため、効率の良いトレーニング法の一つとされています。
また同じところばかり鍛えていると筋肉がそれに慣れてしまいますが、種目が沢山あるため飽きずに
トレーニングを継続することが出来ます。
ただ注意するポイントもあります、腕の力だけで持ち上げない・肘を伸ばしきらないことです。
どのトレーニングもそうですが最初が肝心になります、正しいフォームを身につけ無理せず行いましょう。
上記の事を意識して是非、トレーニングしてみましょう(^^)
