今回は女性ダイエットあるあるについてお話していきます。
☑ダイエット方法を集め、手あたり次第試していく
脂質制限に糖質制限、分食ダイエット、8時間ダイエット、どれが効くのか分からないから全部試しちゃえ・・・
という人はまずダイエットには成功しない方が多いでしょう。
“むやみやたらに手を出すのは時間の無駄で、自分に合わない方法だと体を壊す危険性もある”
と専門家も指摘しています。どんなダイエット法も、カロリー収支がベースにあることは変わりありません。
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重が増加するのも当然です、これを踏まえた上で
まずは食事記録をつけてみましょう。普段の食事回数で炭水化物やスイーツが明らかに多い場合は
糖質を少し減らしてみる、揚げ物や外食が多い場合は脂質を避けるなど食事傾向から自分に合った
ダイエット法を選ぶのが良いでしょう。