引き続き、女性ダイエットあるある⑩
☑ビールは太るから、蒸留酒だけ飲んでます
『飲み会の席ではレモンサワーかハイボール、蒸留酒なら良いんだよね？・・・』
おっしゃる通り焼酎やウィスキー、ウォッカといった蒸留酒には糖質は含まれていません。
今までビールやカクテルをガバガバ飲んでいた人が蒸留酒に替えるのは良い選択です、
しかしアルコールはいわゆるエンプティカロリーと言われるもので、栄養的な価値が
ないとされていて、カロリーがない訳ではありません。アルコール1ｇ当たり7キロカロリーのうち
熱となって放散されるのは30％、さらにアルコールを分解している間は他のカロリーは分解されないため
一緒に食べた食事のカロリー消費は後回しになり、それが結果として脂肪になってしまいます。
蒸留酒は醸造酒よりもカロリーが高いという事、そしておつまみを食べ過ぎると太るという事
を覚えておいてください。
※糖質が多いとはいえ100㎖2～5ｇ、たしなむ程度ならワインがおすすめです。