引き続き、女性ダイエットあるある⑨
☑酵素ドリンクでファスティング、とりあえず3日間
体重の減量ではなく体内の消化機能を休ませる事を目的とした“ファスティング(断食)”。
専門家の指導のもと正しく行えば確かな効果は得られますが、独自の方法で行うと
リバウンドするリスクが高まる可能性が高いと言われています。
肥満症の治療で行う超低カロリー食療法(ＶＬＣＤ)でも、1日400～600キロカロリーは摂取します。
筋分解が進んでしまわないように、そのうちの60％はタンパク質で構成されています。
要するに酵素ドリンクのみでファスティングした場合は、筋量が落ちてしまう可能性があります
置き換えるのであれば、栄養補助食品として販売されている流動食やプロテインを多く含む
食品などがおすすめです。ちなみに酵素ドリンクを飲んだ事がある方なら解ると思いますが
飲みやすいように砂糖が沢山入っているものが多いので、それなりにカロリーが高い
ということを覚えておいてください。