今回は姿勢についてです。
トレーニングをする時、姿勢に気をつけて行えていますか？(^^)
ほとんどの方が普段生活している姿勢を前後左右と色んな角度で確認する事は少ないと思います、私もそうでした(笑)
確認せずにトレーニングを始めてしまい、最初の方は効かせたい箇所に全くアプローチ出来ませんでした。
その結果色んな箇所に筋肉痛とは違う痛みがでてきました・・・・・。
不良姿勢のまま負荷をかけ続けると、曲がった釘をそのまま打ち付けているのと同様に不良姿勢を悪化させてしまう恐れがあります。
なので自身の姿勢をしっかりと確認しトレーニングする事をおすすめします。
その中で猫背やO脚･･･改善出来るところはストレッチや治療を重ね改善していきましょう！
これを踏まえて是非トレーニングしてみて下さいね(^^)