今回は呼吸法です。
トレーニングを行う時、１セット終わった時点で肩を大きく動かす程息が上がっていることはないですか？
当院でもハァハァと呼吸が乱れる方を目にします(:_;)
その原因にあげられるのが呼吸を無意識に止めているという事です。
どうしても負荷がかかるとそれに意識をとられ忘れてしまいがちになります。
ですが呼吸を止めてトレーニングを行うと血圧が上がり血管に大きな負担をかけてしまい、
１セット終わっただけなのに呼吸が荒くなってしまいます。
これを防ぐには意識するほかありません(笑)・・・・・
初めは難しいかと思いますがこれを踏まえて是非、トレーニングしてみて下さい(^^)